无论是信阳红茶还是信阳毛尖绿茶晚上要少喝
浉河港官网-正宗原产地信阳毛尖、信阳白茶、信阳红批发首选 / 2019-05-27 / 浏览次数:252

喜欢喝茶的人都知道,茶有提神作用,晚上要少喝,否则睡不着觉。

其实,那是不了解茶叶的特性,无论是信阳红茶还是信阳毛尖绿茶,它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。关键看你怎么喝,喝的时间和方法不同,所起到的效果也就不同。

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茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时,就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。

而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。

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建议晚上喜欢喝茶的人,最好喝信阳红茶。因为信阳毛尖绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;信阳红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝信阳红茶时加点奶,既能温胃,又有促进睡眠的作用。

健康提示:晚上喝茶要少放茶叶,喝两三杯即可,喝多了会给肾脏增加负担,影响睡眠质量。

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