端午节,吃粽子会肥胖吗?喝什么茶好?
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每年端午节一定会吃些各种味道的粽子,最早的粽子节是为纪念战国时期楚国大臣屈原的,到如今粽子是端午节的传统节日食品,粽子不仅形状很多,品种各异,由于中国各地风味不同,主要有甜、咸两种,当然因为其主原料为糯米,吃多容易发胖,如果在此期间喝一些茶叶来搭配,那么就可以既享受了美味同时也不用担心发胖问题了。

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吃粽子会胖吗:粽子包含的材料丰富,其中很多还是高热量、高脂肪的食材,本身又是饱含淀粉的糯米,因此吃粽子是会发胖的。粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖,于增胖性食物。粽子的营养主要是以热量为主,其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说,粽子的热量大多偏高,信阳毛尖茶网|浉河港官网www.shihegang.com 周开启建议女性一天最好不要超过2个,男性最好不要超过3个。

但是,如今粽子花样百出,其味道和样式让大家很难控制住食欲,但是粽子的热量高,吃多了很容易引起消化不良,影响身体健康,有什么办法在满足口欲的前提下保证身体健康消化同时而不发胖呢?

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吃粽子喝什么茶好:喝绿茶尤其是信阳毛尖,具有清热降火、消食解腻、利尿的功效,特别适合天热喝,可以消除滞胀感,而且还具有促进消化的作用,还能降脂减肥,能起到解腻促消化的作用。喝红茶信阳红茶红茶的茶多酚氧化物对胃的刺激小,会有解腻的作用。喝玫瑰花茶,能够调理血液循环,吃白粽子的话喝这种茶会让粽子的口感变得更好,而且还能解腻哦。喝薄荷茶,可以起到降火的功效,如果吃甜粽子时喝些薄荷茶,可以促进我们身体内的葡萄糖代谢,避免糖分在我们体内停留太长时间,预防发胖,降低对身体胰岛功能的损害。

以上几种茶都是在吃粽子时比较好的选择,但记得不要喝冷茶冷饮,因为这样会导致滞胀,加重肠胃负担,特别老人、小孩,很容易腹泻、便秘。专家提醒,吃粽子时最好能同时喝茶水,帮助吞咽和消化,每次少吃一点,可选择迷你粽子;吃粽时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉;粽子要充分加热,煮热变软后才能吃;如有胃病的人吃粽子可选白米粽,别蘸糖,不要吃得太甜;有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人,不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。

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